Tre Mai Khong Gia

Sự quan trọng của nước với làn da

October 17, 2015

Một điều khó tin đó là nước chiếm 70% trọng lượng cơ thể. Khi cơ thể của chúng ta bị thiếu nước, sẽ dẫn đến nhiều vấn đề về sức khoẻ. Các bạn hãy cố gắng giữ lượng nước cần thiết cho cơ thể! Hãy uống ít nhất 2 lít nước, mà tốt hơn là khoảng 3 lít nước mỗi ngày.

 

 

Độ ẩm mang lại một làn da đẹp

 

Chúng ta hãy lấy một ví dụ với các vận động viên, các ngôi sao hay những người mẫu- chúng ta thường nhìn thấy bên cạnh họ có chai nước. Và khi được hỏi về bí quyết giữ gìn sắc đẹp của mình, họ thường trả lời: “Tôi uống mỗi ngày rất nhiều nước “.

Tại sao nước rất quan trọng cho làn da của chúng ta? Như đã nói ở trên, nước chiếm tỉ trọng lớn trong cơ thể của chúng ta. Nước được tìm thấy trong máu – một phần quan trọng không thể thiếu của cơ thể. Làn da của chúng ta được xem là bộ phận lớn nhất và lưu giữ khoảng một phần ba lượng nước trong cơ thể.

Khi da của chúng ta bị thiếu nước, và tiếp nhận quá ít nước, nó sẽ cản trở sức đề kháng của da và các chức năng của các men ( điển hình là Enzyme).

Hậu quả là: Làn da nhìn rất khô, da chết tạo thành vẩy, thậm chí còn bị ngứa đỏ và nhăn. Các nếp nhăn nhỏ hình thành và độ căng của da cũng như độ đàn hồi của da bị giảm sút.

Không chỉ những ảnh hưởng bên ngoài như các thay đổi về khí hậu, tia UV, bụi hoặc không khí bẩn, thiếu vệ sinh, chăm sóc không đúng cách cũng ảnh hưởng đến độ cần bằng cần thiết cho cơ thể. Do yếu tố di truyền, hoặc làm việc quá sức, căng thẳng, chế độ ăn uống sai, sử dụng thuốc men, hoặc các phương thức hưởng thụ đều có thể là yếu tố dẫn đến làn da mất độ cân bằng cần thiết.

 

Mẹo để uống nước hiệu quả

– Để nước ở những nơi dễ nhìn thấy như trên bàn làm việc, gần lối đi lại. Mỗi khi nhìn thấy nước bạn sẽ cảm giác khát.

– Đừng để lúc khát mới uống, vì lúc đó cơ thể bạn đã thiếu rồi.

– Uống nước hoa quả, ăn các món canh cũng là một cách bổ sung lượng nươc hàng ngày.

– Một lát chanh thái lát, sẽ làm cốc nước trở nên dễ uống hơn rất nhiều.

 

Sự Khác Biệt Giữa Da Khô Và Da Bị Thiếu Nước

Da của chúng ta có cấu tạo 70% là nước. Khoảng 20-30% số nước đó nằm ở lớp biểu bì (lớp ngoài cùng của da). Bình thường, lớp màng nước đó sẽ giữ độ ẩm cho da, bảo vệ da khỏi những tác động của môi trường và vi khuẩn. Nếu vì một lý do gì đó mà nước ở lớp màng này mất đi nhiều thì đồng nghĩa với việc da không còn ở trạng thái khoẻ mạnh nữa. Đó là những lúc bạn sờ lên da mình cảm thấy da không mịn màng, thấy rõ da kém độ đàn hồi, nhìn trong gương thì thấy da xỉn màu, thiếu sức sống. Chưa kể da có thể còn bong tróc ở vài nơi như kẽ mũi hay khoé miệng. Nhiều người nghĩ đây là dấu hiệu của da khô và mua những sản phẩm chuyên dành cho da khô về dùng. Tuy nhiên, những dấu hiệu sơ bộ kể trên cũng có thể nằm trong trường hợp da bạn đang thiếu nước, cần được bổ sung độ ẩm.

Như vậy, da khô và da bị thiếu nước khác biệt nhau như thế nào?

Đầu tiên, hãy điểm qua khái niệm cơ bản của hai trường hợp này.

Da khô là một loại da, tương tự các loại da khác như da dầu, da bình thường, da hỗn hợp.

Da bị thiếu nước là một tình trạng của da. Bất kì da nào cũng có thể bị thiếu nước, kể cả da bạn thuộc loại da dầu – lúc nào mũi và trán cũng như chảo mỡ nhưng vẫn bị tình trạng bong tróc da.

Da khô có những biểu hiện sau:

  • Nguyên nhân: da thiếu độ dầu cần thiết
  • Lỗ chân lông nhỏ
  • Cảm giác khô căng
  • Có thể bị bong tróc da
  • Vẫn có mụn như mụn thịt, mụn đầu đen và các loại mụn khác
  • Trông kém sức sống
  • Không căng mịn
  • Hấp thụ các sản phẩm dưỡng da kém
  • Dễ bị kích ứng, nhất là dị ứng mỹ phẩm
  • Dưỡng da không đúng cách sẽ khiến da khô thêm

Da bị thiếu nước có những biểu hiện sau:

  • Nguyên nhân: da bị thiếu nước
  • Lỗ chân lông có thể to hoặc nhỏ
  • Da khô căng nhưng vẫn bị đổ dầu và nổi mụn
  • Hấp thụ kem dưỡng ẩm rất nhanh
  • Vẫn có mụn đầu đen và các loại mụn khác
  • Lớp phấn trang điểm trôi nhanh (thậm chí còn trôi không đồng đều, chỗ còn phấn, chỗ không) vì da hút hết phần “nước” trong kem nền
  • Da trông xỉn màu, hay ngả sang màu xám
  • Lối sinh hoạt không điều độ là lí do tình trạng này tệ hơn

Như vậy, hãy xác định xem thử da của bạn thực chất thuộc trường hợp nào và tìm hướng giải quyết. Có khi da bạn vừa khô, vừa bị thiếu nước luôn. Đa số chúng ta thường bị thiếu nước, nhất là vào mùa đông (vì mùa đông lạnh, chẳng ai nhớ mà đi uống nước cả). Thậm chí vào thời điểm gần hè này do nắng nóng, cơ thể mất nước nhiều, da dễ bị sạm đi thêm. Những tác nhân chủ yếu khiến da bị thiếu nước đó là:

  • Môi trường – nắng, gió, ngồi trong phòng máy lạnh nhiều
  • Chế độ ăn uống – ăn quá nhiều đồ ngọt, uống quá nhiều cà phê hoặc nước uống có cồn. Không uống đủ nước và rau xanh, trái cây.
  • Thói quen sinh hoạt – thức khuya, hút thuốc lá, hay bị stresss, sử dụng các loại thuốc đặc trị, dùng sai sản phẩm dưỡng da, v..vv.
  • Nội tiết tố – do kinh nguyệt, đang trong quá trình mang thai.

Sau khi đã xác định được tình trạng của mình, đây là những việc bạn cần làm:

1. Xem lại các sản phẩm dưỡng da của mình

Nếu bạn là da khô, hãy chọn những sản phẩm dưỡng ẩm dạng dầu, dạng kem đặc (cream moisturizers) và serum – bất kể là kem dành cho ban ngày hay ban đêm. Thường các sản phẩm này hay có chữ “nourishing” (nuôi dưỡng) và “rich moistures” (dưỡng ẩm tăng cường).

Nếu da bạn bị thiếu nước (không thuộc loại da khô) thì bên cạnh kem dưỡng ẩm dành riêng cho da mình, hãy kiếm mua thêm những sản phẩm dạng sữa, lotion chuyên bổ sung độ ẩm hay các loại dầu, sản phẩm đặc trị có các chữ như “hydra” hay “hydrating” (bổ sung nước). Ví dụ như mặt nạ ngủ Water Sleeping Pack của Laneige là một chiếc đũa thần cho làn da thiếu nước.

2. Tránh xa những sản phẩm có khả năng khiến da khô thêm

Tẩy tế bào chết – Nhiều người (trong đó có Mị ngày xưa) nghĩ rằng khi da khô bong tróc ra thì phải sử dụng các loại tẩy tế bào chết – hoá học lẫn cơ học – để lấy đi hết lượng da bong ra đó với hi vọng da sẽ láng mịn. Điều này rất sai lầm cả da khô lẫn da thiếu nước đang ở trong tình trạng rất dễ bị tổn thương. Càng tác động mạnh lên thì da sẽ càng khô, càng dễ đóng vảy. Và thế là chu trình này cứ phải tiếp diễn, da không bao giờ khá lên được. Hãy cứ tẩy tế bào chết mỗi tuần 1 lần, càng nhẹ nhàng càng tốt và bổ sung độ ẩm cần thiết cho da bằng những sản phẩm thích hợp khác.

Sữa rửa mặt tạo bọt – Đối với da khô và da bị thiếu nước nặng, sữa rửa mặt tạo bọt có thể là nguyên nhân khiến da khô thêm. Hãy chuyển sang sữa rửa mặt dạng cream, gel, milk nào không tạo bọt để cải thiện tình trạng khô da.

Dầu khoáng (Mineral Oil) – Mineral Oil (trên bao bì mỹ phẩm thì hay được in là paraffinum liquidum) là một thành phần rất phổ biến trong mỹ phẩm gây nhiều tranh cãi. Nhiều người khẳng định mineral oil chính là thủ phạm khiến da họ khô và nổi mụn nhiều thêm. Nếu các sản phẩm trước giờ bạn dùng có chứa nhiều mineral oil thì hãy thử đổi sang những loại sản phẩm hữu cơ lành tính, không nhiều hoá chất bảo quản cho da được nuôi dưỡng tốt hơn.

Những sản phẩm có chứa mùi hương nhân tạo, silicons (trong dưỡng da thôi, silicon trong mỹ phẩm vẫn dùng được) hoặc lanolins (mỡ cừu) cũng có thể khiến da thiếu nước nặng thêm.

3. Bổ sung dưỡng chất trong chế độ ăn uống

  • Hãy uống từ 2-3 lít nước một ngày. Cái này thì dễ nhưng không phải ai cũng làm được, ngay cả Mị vẫn còn phải tập uống nước cho nhiều thêm đây.
  • Ăn thêm 2-3 hũ sữa chua mỗi ngày và thêm trái cây. Nếu bạn có thêm vấn đề về mụn, cần phải cắt giảm lượng đường thì nên ăn sữa chua không đường và các loại trái cây có vị thanh mát như cam, sắn, mận, táo, v.v…

Uống dầu cá (Omega 3) mỗi ngày đều rất có lợi cho da, bất kì loại da nào. Tuy nhiên những thực phẩm chức năng bổ sung như vầy thì thường phải dùng liên tục 3 tháng mới cho kết quả khả quan.

Anal
Blowjob
Orgy
Threesome
Orgy
Blowjob
Threesome
Blowjob
Threesome
Anal
Anal